青森市のカウンセリング・メンタルケア　ヒーリングスペース・Ｍ

防衛機制とはストレスに対処するための無意識的な心の働きです。私たちが生きていく上でストレスは避けて通れないものですから、誰も皆、自分の心を守るため様々な防衛機制を用いて日々を過ごしています。 そこで、防衛機制の例として、最近ニュースを賑わせている兵庫県知事のパワハラ等の騒動...

子供の頃に両親から当たり前の愛情を受けずに育った人は、心に大きな傷や埋められない心の空洞を抱えている場合が多いように思います。 ある年配の方は、両親から勉強だけを強いられ、まともな愛情を与えられずに育ったため、ある時点で感情が凍り付き、感じる事を自ら遮断してしまったそうです...

他人から認められたいという承認欲求は誰にでもあります。でも、その欲求が高すぎると人間関係が難しくなるように思います。 やたら昔の事を自慢したり、他人からみたら些細なことを得意げに話す人がいますが、私には、自信がない人のように見えてしまいます。なぜなら、自己肯定感が高い人はむ...

先日、雑談中に20年来の友人から私の性格の欠点を指摘されました。その内容は全く的外れではありませんが、少し意外であり、少しだけショックでした。もしも若い頃に欠点をダイレクトに言われたならば結構傷つき、友人関係はぎくしゃくしたかもしれません。でも、歳を重ねた今は、若い頃のよう...

“病は気から”と昔から言いますが、病気になった時にどのように向きあい乗り越えるかは個人差があり様々です。 私の知人は現在療養中ですが、一時退院直後に趣味のテニスがやりたくて、コートに顔を出しプレーしたそうです。 その話しを聞いて、私は信じられず呆気にとられてしまいました...

昭和の時代は、60歳定年で、その後は年金暮らしというのが、勤め人のライフスタイルでした。しかし、現在は、定年延長になり65歳定年が一般的です。60から65歳まで再雇用という立場になり、収入や立場がダウンしても年金が出ないため働かざるを得ず、心理的に不安定になる人は少なくない...

小学校5年生頃から思春期に入ると言われています。この時期は心身共に大きな変化が訪れるため、情緒不安定になりがちです。自意識が高まるため、自分の性格や友人関係に悩んだりしがちです。人によっては悩みが大きくて辛い時期になる人もいますが、大人になるために通らなければならないトンネ...

自分では当たり前だと思っている感覚が周りの人達と違っている時に、人は多少なりとも混乱するものです。 私は、基本的に古着は興味がなく身につけることはありません。アンティークな家具やアクセサリー等も好みませんが、知り合いの中には、アンティーク家具や古着が好きな人が います。...

悩みがあり相談に来る人のほとんどは、人間関係に悩んでいると言われています。人間はそもそも社会的動物なので、全く孤立して生きることは難しいため、どんなに社交嫌いの人でも少しは他者との人間関係を持っているものです。最近、人間関係を分かりやすく表現した記事を、眼にしたのでご紹介し...

"今を生きる"ことは、簡単なようで意外に難しいのではないでしょうか。 私達は、ともすれば過去のことを思い出し悔やんでみたり、これから先の未来について考え不安になったりして、今を生きていないことが多いような気がします。 "心此処にあらず"の心境で食事をすることはしょっちゅうだ...

私は、複数のテニスサークルに入っていますが、その中の一つの人間関係が心地よく、まるでサロンのような気がしています。 他のサークルもそれぞれ良いところはあるのですが、そのサロンのようなサークルでは、笑う事が多く帰る時にはいつも楽しい気分で帰ります。...

犯罪心理学の中に、「割れ窓理論」というものがあります。この理論は、ある建物の窓が一箇所割れているのに修理せずに放置していると、暴漢等に他の窓も次々と壊され、最終的には街全体が荒廃してしまうという理論です。 これを人間に例えるとどうなるでしょうか。...

私は趣味でテニスや絵画を楽しんでいますが、テニスは３つのサークルに入っています。 メンバーが違うため、それぞれのサークルの雰囲気が全く異なり、各々良いところがありますが、時にはちょっとイヤな気分になる時があります。 先日、あるサークルに行った時のことですが、毒舌気味のジョー...

元旦及び２日に発生した地震と事故により亡くなられた方々に対し、心よりお悔やみ申し上げます。また、ニュースで被災し避難されている方々の状況を知る度に胸が痛み塞ぐ想 いです。 私は２０１１年の東北大震災の際に、岩手で数日間ですが避難物質関係の支援活動を行いました。その際に岩手県...

あなたは自分軸で生きていますか？ 自分軸で生きるということは、自分の心に沿って生きる生き方です。 一方、他人軸な生き方とは、他人の顔色を伺い、嫌われないようにすることを第一に考え行動する生き方です。 自信が低下している時は、ともすれば他人の考えや感情に従いがちですが、そのよ...

自分とはどいう人間かを理解し、他者との違いや社会における自分の立ち位置を認識している人のことを、アイディンティティが確立していると言います。一方で、30代後半になっても自分自身ことがわからず、霧の中をさまよっているような人をアイディンティティが拡散していると言います。...

コロナが下火になり、最近は忘年会があちらこちらで開催されているようです。 私も今日、久しぶりに忘年会に参加しました。飲みながらのコミュニケーションは、人との距離感が縮まり、結構良い面があります。日頃は見られない別な面が分かり、親近感が...

最近イライラすることが多くないですか？ 人がイラつく時は、心の余裕がない時ではないでしょうか。いわゆるストレスフルな時に、人は怒りやすくなるものです。 怒りの裏にはや淋しさや悲しみ等の本当の感情が隠れていることが時にはあります。...

最近、何かにハマっていますか？ 私は熱しやすく冷めやすい性格傾向があるので、一時期、着物や火鉢など和風なモノにハマっていました。何かに夢中になることは楽しいし、時には生きがいになることもあります。でも、それが心の穴を埋めるためのモノである場合は、依存に繋がり、日常生活が危う...